對(duì)面的女孩看過(guò)來(lái)--速成減肥法的誤區(qū)

????? ???? ??, ??? ?? ??????? ????? ??? ??? ?? ??? ????? ?? ??, ??, ??????

??? ??? ???? ??. ??? ??? ???? ???? ??? ??? ???? ??? ?? ???? ??.

不管老老少少，為了更好地美容護(hù)膚、身心健康，對(duì)長(zhǎng)期性·*內(nèi)減肥的基本常識(shí)，叫法，祖?zhèn)髅胤降瓤诙鄠?。?duì)于此事潛意識(shí)接納的減肥基本常識(shí)絕大多數(shù)都和事實(shí)不相符合。

??? ???? ???? ??? ??? ??? ??? ?? ????? ?? ????.

那使我們了解一下好像令人覺(jué)得是恰當(dāng)，可是事實(shí)卻不這般的減肥方式吧!

- ??? ?? ?? ????

-只需運(yùn)動(dòng)就能減肥?

?? ????? ?????? ?????? ???? ?? ??? ???, ?? ???? ????? ??? ?? ??? ?? ?????

??. ? ???? ???? ? ?? ??? ???? ?? ??? ??? ????? ??? ???.

很多人為了更好地減肥先去健身會(huì)所報(bào)考，可是事實(shí)上假如運(yùn)動(dòng)不與飲食療法融合實(shí)際效果不容易太顯著。即為了更好地減肥有實(shí)際效果和減脂，務(wù)必與飲食搭配調(diào)整并行處理。

???? ?? ?????? ????? ? ? ???. ?? ?????? ????? ??? ? ??? ?? ??? ???? ???

???? ?? ??? ??? ??? ???. ??? ??? ??, ?, ?, ?? ?? ??? ???? ?? ??? ?? ??? ???

??.

也不必由于那樣而只重視飲食療法。以前肥胖癥的人到取得成功減肥以后還能*持身型的相同點(diǎn)便是勤奮地運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管、人的大腦、人體骨骼，全身肌肉等的身心健康、*持休重及胃口調(diào)整具有關(guān)鍵的功效。

- ???? ???? ??? ??? ??? ???

-低熱量的食材能夠暢快吃?

?? ???? ???? ?? ???? ???? ??? ??, ??? ?? ??? ??? ??. ??? ??? ???? ????? ??

??? ???? ?? ?? ????? ??? ?? ?? ??? ???? ??. ?? ??? ?? ??? ?? ?? ?? ???? ???? ???

??? ???? ??.

有些人為了更好地減肥將低熱量的食品類，蔬菜水果，新鮮水果等裝滿電冰箱。可是卻由于他們是低熱量的食材反倒很多地安心服用，那樣反倒會(huì)讓增加體重，因而要留意。尤其是糖渡過(guò)高的新鮮水果，假如太過(guò)服用得話會(huì)變化為人體脂肪，因而要注意。

（見(jiàn)習(xí)生：劉子暢）