雙語(yǔ)：備考TOPIK 如何*持大腦清醒

1. ???? ? ?

1. 做深呼吸

??? ?? ? ??? ??? 30?? 1?? ??? ?? ????? ??? ???? ???? ??? 20%? ???. ???, ?? ???? ??? ?? ??? ???? ?? ???? ???? ??? ???? ? ??? ??? ????? ???? ???. ????, ??? ???? ??? ??? ??? ??? ? ???? ???? 5? ?? ????? ? ?? ???. ??? ?? ??? ?? ??? ???? ???? ?? ??? ???.

1.大腦盡管是只占全身上下休重的不夠三十分之一的小人體器官，但耗氧量占全身上下耗氧量的20%。因此 當(dāng)大腦處在某種意義氧氣不足情況時(shí)，即便被告方無(wú)法察覺，事實(shí)上大腦作用早已在降低、若要* 思維邏輯，一小時(shí)至少做5次深呼吸。要留意的是深呼吸的抗壓強(qiáng)度過(guò)深反倒會(huì)頭昏。

2. ? ??? ???? ?

2. 大聲唱歌

??? ???? ??? ?? ????? ?? ??? ??. ? ??? ??? ??? ??, ?? ??? ??? ?? ??? ??? ??? ??????? ??? ????? ???? ???.

對(duì)盡快地恢復(fù)因?qū)W習(xí)培訓(xùn)而疲憊的大腦十分合理，大聲唱歌不僅能清除沖動(dòng)，另外也是一種深呼吸方法，有益于身體血液循環(huán)系統(tǒng)的暢順。

3. ??? ??? ?

3. 運(yùn)用你的覺得

?? ??? ???? ????? ?? ??, ??, ?? ??? ???? ??? ?????? ????. ??? ??? ?? ??? ?? ?? ?????. ?? ??? ?? ??? ??? ????? ??? ??? ??? ???? ??. ? ?? ?????? ?? ???? ??? ???? ??? ??? ??? ?? ???? ??? ?? ???? ? ??? ?? ??? ??? ?? ??.

刺激聽覺、觸覺、視覺效果等五大感觀作用，能令新生嬰兒頭腦比較發(fā)達(dá)。這兒的啟發(fā)便是靈活運(yùn)用覺得法。假如您是聽覺優(yōu)點(diǎn)型頭腦，學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)*好是發(fā)出聲響來(lái)學(xué)習(xí)。如果你是觸覺或是視覺效果優(yōu)點(diǎn)型頭腦，在筆記本電腦上做筆記能夠接到事倍功半的學(xué)習(xí)效率。

4. ??? ??? ? ?

4. 不必飲用咖啡

??? ? ?? ?? ?? ???? ?????? ???? ??, ? ??? ?????? ???? ? ??. ??? ???? ? ???? ??? ??? ???. ???, ??? ?? ???? ?? ??? ???? ???? ???? ???. ??? ??? ?? ?? ???? ?? ??? ???? ????? ?? ???? ??? ?? ???? ????. ??, ??? ???? ?? ??? ? ??? ??? ??, ?? ? ???? ?? ??? ???? ?? ??.

現(xiàn)磨咖啡里的咖啡堿具備藥用價(jià)值，對(duì)腦細(xì)胞產(chǎn)生刺激，能使腦細(xì)胞的主題活動(dòng)臨時(shí)活躍性起來(lái)。但學(xué)習(xí)培訓(xùn)并并不是一兩天的100米跑。因此 ，食用現(xiàn)磨咖啡和各抒已見的短暫性興奮藥飲品是不行的。那會(huì)防礙你的高質(zhì)量睡眠，造成 漫性疲憊，非常容易造成沒精打采。假如夜里你非得臨時(shí)提到精神實(shí)質(zhì)，可以用涼水敲打面部，尤其是眼周，產(chǎn)生刺激。

強(qiáng)烈推薦：

>>2012年韓文工作能力考試復(fù)習(xí)指導(dǎo)