冬季瘦身吃什么？（雙語(yǔ)）

罪惡的冬季是積存人體脂肪的時(shí)節(jié)，瑟瑟冷氣中也要承擔(dān)工作中生活壓力的女孩們要想得到 驅(qū)動(dòng)力和發(fā)熱量?jī)H有靠食物了。吃得爽快了肉長(zhǎng)得更爽快禁不住令人就算后悔莫及也手足無(wú)措?？墒菂s不知道冬季好好地利用得話，也是可以變成既不用節(jié)食減肥(dite)又可以*持身型的一石二鳥(niǎo)的減肥季的!但是，這類(lèi)減肥是有標(biāo)準(zhǔn)的，那便是：十分招吃怪食!

1.苦澀味食物

像檸檬皮(citron)、荼葉(th)、純黑巧克力(chocolat noir)等，他們里邊都帶有各種各樣豐富多彩的甙(di)類(lèi)、萜(tiē)類(lèi)化合物和多酚類(lèi)物質(zhì)， 比如：檸檬皮和桔子皮中的柚皮甙，茶中的茶氨酸，紅葡萄酒、朱古力中的花青素(polyphnol)，給食物產(chǎn)生了苦味口味的另外還可以更很好的防止肥胖癥(obsit)、癌病和心臟疾病(maladie cardiaque)。

2.澀味食物

未成熟的柿子餅、藍(lán)紫色的葡萄，這種全是澀味非常重的食物。他們的澀味是食物中的單寧酸、植酸和鹽酸產(chǎn)生的。這種化學(xué)物質(zhì)都是有很超強(qiáng)力的抗氧化性(anti-oxydant)化學(xué)物質(zhì)，而且對(duì)防止肥胖癥、糖尿病患者(diabte)和血脂高(hyperlipidmie)都很有益處。值得一提的是，同一種新鮮水果，很澀的種類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分更高，例如，酸酸的的小水果就比大而甜的富士蘋(píng)果好。

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3.“沖”的食物

像籮卜(navet)、蒜頭(ail)、圓蔥(oignon)等這種較為有刺激，乃至吃了后還會(huì)繼續(xù)留出并不大怡人的味道的食物就可以算是是較為“沖”的食物了。常吃“沖”的食物能夠消腫有利排尿，做到瘦身效果。

4.“臭”的食物

大家都了解榴蓮(durion)味道明顯，說(shuō)它“臭氣沖天”一點(diǎn)也不浮夸。可是在泰國(guó)，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)成分很高，常被用于作為患者、生完*女性滋補(bǔ)人體的*好食品類(lèi)。榴蓮性熱，能夠更強(qiáng)的協(xié)助大家活血化瘀祛寒，緩解痛經(jīng)，尤其合適受經(jīng)痛困惑的女性服用。并且榴蓮的淀粉質(zhì)(amidon)豐富多彩，可是人體脂肪(graisse)含量很低，假如能用于替代晚飯或是早飯得話，會(huì)出現(xiàn)非常好的減肥瘦身的。