雙語：夏日含糖飲料不宜過飲

??? ????? ?? ?? ?? ?? ??? ???? ??. ??? ??? ????? ??? ???? ??? ???? ??? ??? ??? ???? ??? ??. ?? ????? ????? ?? ?? ??? ??? ???? ?? ??? ???.

高溫天氣手上拿著飲料的路人愈來愈多。可是四處都可以聽見清爽飲料對身心健康危害，很有可能得話不必喝的勸誡。即便它是理所當然的，但近期有科學研究結(jié)果顯示太多飲用清爽飲料的確對身心健康危害。

?? ?? ?? 5??? ?? ??? ??? ??? ? ? ?? ????? ???? ???? ??? ??? ????? ??. ????? ??? ??? ?? ??? ?? ?? ???? ???, ?? ??? ????, ??, ??????? ?? ? ??.

據(jù)美國營養(yǎng)成分雜志期刊5月刊所刊登的科學研究，每日喝一杯之上的清爽飲料便會*腦溢血的風險。清爽飲料是加糖飲料中消費量較大 的一類，太多飲用得話會引起心臟疾病，肥胖癥，膽固醇高等病癥。

?? ???? ?? ??? ??? ? ? ?? ??? ??? ??? ???. ??? ??? 178 ???, ??? 103???? ???? ??.

如今美國人的狀況是每日*少喝一杯之上的加糖飲料。男士要從這當中攝取178熱量發(fā)熱量，女士要攝取103熱量發(fā)熱量。

???? ?? ??? ??? ?? ??? ??? ?? ??. ?? 10?? 20? ???? ????? ??? ?? ???, ??? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ?? ??? ??? ??. ?? ??? ????? ???? ?? ?? ?? ??? ?? ???? ??? ?? ???. ??? ?? ??? ??? ??? ??? ???? ??? ???? ???? ??? ??? ??? ????? ??. ?? ???, ????, ??, ??, ?, ??? ???? ?? ??? ????? ??.

還會繼續(xù)造成肥胖癥更為比較嚴重的難題。特別是在十幾歲到二十歲前期的青少年*中，清爽飲料的消費量仍在升高。由于不要吃營養(yǎng)豐富的飯而挑選喝飲料是會造成難題的。與從固態(tài)形狀的食材中得到熱量不一樣，喝飲料是填不飽腹部的。由于飲料是液態(tài)形狀因此糖分獲得更*的消化吸收，血糖值和甘精胰島素的*會引起發(fā)炎及其碳水化合物免疫系統(tǒng)等難題。而且患腦溢血，心臟疾患，糖尿病患者，肥胖癥，癌病，倒流性食管炎的風險也會大大增加。

?? ????? ???? ?? 3? ???? ?? ?? ??? 450??? ?? ???? ???? ???? ??. ?? ?????? ??, ????, ??? ??? ??? ?? ???? ??.

美國心血管學好警示說不可以每星期喝超出3罐之上的可口可樂或是450熱量之上帶有糖分的飲料。尤其是超載或是肥胖癥，有心臟疾患，糖尿病患者的人要更為當心。

? ?? ??? ?? ???? CNN? 18? ????.

以上內(nèi)容來源于美國新聞電視臺cnn18日報導(dǎo)。