如何*護(hù)視力？

??? ????? ???? ???? ??????? ???? ??? ??? ??? ????? ??? ?? ???? ????. ??

???? ???? ???? ?? ?? ???.

假如在公交車(chē)和地鐵站等搖晃的室內(nèi)空間盯住中小型lcd屏畫(huà)面看，眼球?qū)⑷詣?dòng)開(kāi)展調(diào)節(jié)健身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而*眼睛疲勞度。換句話(huà)說(shuō)眼調(diào)整肌比平常更疲勞。

?? ??? ???? ???? ?? ??? ???? ??? ??? ? ??? ??? ?? ????? ??? ??? ???? ?

??.

尤其是處在發(fā)展期的少年*和青少年*因?yàn)檠劬Σ⑽瓷L(zhǎng)發(fā)育完善，眼部肌肉疲憊非常容易導(dǎo)致映射出現(xiàn)異常，減少眼睛視力。

? ?? ??? ???? ? ????? ???? ???? ?? ??? ?????? ??? ??.

并且假如浮想聯(lián)翩地看見(jiàn)小畫(huà)面，眨眼睛頻次會(huì)降低，淚液膜非常容易受到損壞，進(jìn)而引起眼球干燥癥。

???? 12??? ? ??? ???? ??? ??? ??? ???? ??? ??? ??? ????. ??? ??? ??? ??

????? ?? ???? ??? ??.

淚液膜具有維護(hù)眼睛表面12秒的功效。假如時(shí)間超出12秒，淚水就會(huì)揮發(fā)，造成 淚液膜作用降低，因而長(zhǎng)期收看時(shí)，要有目的地眨眼睛。

?????? ??? ?? ??? ??? ??? ? ?? ??? ?? ??? ??? ??? 三十厘米 ?? ???? ?? ?? ??

???? ? ??? ??? ???? ??? ?? ??? ? ? ??.

看中小型lcd屏畫(huà)面的正確姿勢(shì)與去看書(shū)和讀報(bào)的姿態(tài)沒(méi)有多少差別。眼睛離畫(huà)面*少要間隔三十厘米，釋放壓力并豎直維持舒服的姿態(tài)，那樣才可以減輕眼睛的疲憊。

?? ??? ????? 1?? ??? ? 10? ?? ?? ??? ? ?? ???? ?? ??.

假如要防止眼睛疲憊，*好是在看電視劇1小時(shí)后閉眼十分鐘或眺望遠(yuǎn)處。

? ??? ?? ?? ??? ? ??? ??? ???? ?? ??. ?????? ??? ???? ? ??? ?? ??? ???? ???

??? ??? ?? ??. ? ?? ?? ? ??? ???? 10? ?? ??? ??? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ???

??.

眼睛覺(jué)得疲憊時(shí)要隨時(shí)隨地刺激性眼睛周邊的人體穴位，*好用手指輕輕地摁太陽(yáng)穴位置和眼睛里側(cè)和鼻部上邊凹進(jìn)來(lái)的睛明穴。假如閉著眼睛用大拇指和無(wú)名指用力摁耳朵垂的中央10秒，也是有協(xié)助。

??? ??? ????? ??? ??? ??? ???? ?? ?? ???? ?? ????? ??? ???? ?? ????? ?? ?

??.

假如在黑喑的地區(qū)長(zhǎng)期播放視頻，眼睛疲勞度更會(huì)*，開(kāi)照明燈具才可以阻攔眼睛視力下降。