雙語(yǔ)閱讀：五個(gè)步驟幫你解決“春困”煩惱

俗話說(shuō)得好，春困秋乏。春季更是春回大地，充滿活力的季節(jié)，可你卻一直渾身乏力，哈氣無(wú)際，做什么都提不起來(lái)精神實(shí)質(zhì)?假如你也是有那樣的苦惱，那么就跟隨我一起來(lái)看一下怎樣去掉“春困”吧。

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什么叫“春困癥”?

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春困癥就是指大家在春季覺(jué)得渾身乏力，常常有睡意襲來(lái)的病癥。

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春困癥并并不是指醫(yī)藥學(xué)上的病癥，只是身體因?yàn)槠v而造成的一種生理現(xiàn)象。

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清除“春困”的方法

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1.適當(dāng)攝取維生素

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維生素B有助于消化吸收糖分，維生素C則能夠 *人體免疫力。

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麥籽，大豆，花生仁等五谷雜糧中帶有豐富多彩的維生素B。

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水果和蔬菜中則帶有很多維生素C，提議平衡配著服用。

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2.做些伸展運(yùn)動(dòng)

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大家的身體對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)變的敏感性遠(yuǎn)比大家想像的要高。

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以便使蜷曲了一個(gè)冬季的身體盡早的融入生機(jī)盎然的春季，適度的做些伸展運(yùn)動(dòng)吧。

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身體的每個(gè)位置都充滿活力得話，抵御春困癥也就輕輕松松了。

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3.衣著有助于血液循環(huán)的舒服衣服

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防止春困癥的另一個(gè)方式便是穿比較寬松的衣服。

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春天是將身體里藏了一個(gè)冬季的活力釋放出去的季節(jié)。穿輕巧比較寬松的衣服褲子不但有助于血液循環(huán)，還可以使身體更快融入季節(jié)的轉(zhuǎn)變。

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4.培養(yǎng)午睡的良好的習(xí)慣

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覺(jué)得困意襲來(lái)得話果斷睡個(gè)午休吧，這也是清除春困的好方法。

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一到春季就非常容易覺(jué)得困乏，覺(jué)也變多了。它是因?yàn)榇杭镜那闆r下心情愉快，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度當(dāng)然*，而使身體的疲憊水平持續(xù)*的緣故。

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5.下午少喝大量咖啡

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現(xiàn)磨咖啡能夠 推動(dòng)血液循環(huán)，緩解疲勞，可是在春困襲來(lái)的季節(jié)里還是少喝大量咖啡為好。

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這是由于現(xiàn)磨咖啡會(huì)防礙睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致身體里的疲憊化學(xué)物質(zhì)持續(xù)累積，進(jìn)而使春困病癥更為比較嚴(yán)重。