健康小技巧 — 飯前嚼無(wú)糖口香糖能減肥

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餐前嚼無(wú)糖口香糖能減肥瘦身

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有研究說(shuō)明飯前飯后嚼無(wú)糖口香糖能降低食量，*發(fā)熱量消耗，有利于營(yíng)養(yǎng)減肥。

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美國(guó)某一老師教授研究組以身心健康成年男女35名叫對(duì)象開(kāi)展了研究，從總體上嚼與不嚼口香糖時(shí)對(duì)食材攝取量與熱量消耗的危害開(kāi)展了研究。

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*個(gè)實(shí)驗(yàn)是讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象在早飯前二十分鐘上下嚼口香糖，以后第二個(gè)實(shí)驗(yàn)是讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象在中飯前3鐘頭嚼口香糖。研究組對(duì)研究對(duì)象的基礎(chǔ)代謝率、飯前飯后的血糖指數(shù)、挨餓水平、心態(tài)等開(kāi)展了測(cè)量。

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結(jié)果顯示餐前嚼口香糖，飲食搭配攝取能降低67熱量，飯前飯后嚼口香糖能多消耗5%的熱量。嚼口香糖能讓人活躍性起來(lái)，情緒越來(lái)越愉快。

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由于嚼口香糖的姿勢(shì)刺激性了下頜全身肌肉神經(jīng)系統(tǒng)，向執(zhí)掌胃口的位置傳送數(shù)據(jù)信號(hào)，使大家覺(jué)得到飽腹感。

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因此 老師教授組的結(jié)果是“此項(xiàng)研究表述了嚼口香糖的個(gè)人行為能緩解饑餓的感覺(jué)的緣故”及其“嚼口香糖能調(diào)整動(dòng)能的攝取與消耗的平衡”。